跑步紀錄

2011/11/10 @ JSC - 6km - 33m

2011/11/15 @ JSC - 4km interval(100m 25sec, 100m 45sec) + 2km x2(10minutes each)
2011/11/17 @ JSC - 4km race pace約20分鐘15秒
2011/11/22 @ JSC - 2km jogging // 4400m 22"07 + 4000m 23"45
2011/11/24 @ 九龍仔 - 1600 x5 (7"25 // 7"12 // 7"25 // 7"25 // 7"00)
2011/12/31 @ KLB - 14km約75m29s
2012/01/03 @ 九龍仔 - 1600x3(22m47) - rest(2m45) - 1600x3(24m19) - rest(3m41) - 1600x2(17m09)
2012/01/07 @ 馬場 - 跑左10個圈 約14km約78m11s